En algún momento de nuestra vida, nos hemos sentido ansiosos por situaciones que nos parecen inciertas: ya sea que estemos por hacer nuestro viaje en solitario o por presentar algún proyecto ante un cliente, por ejemplo. Pero ¿qué pasa cuando este "sentirse ansioso" comienza a permear de manera negativa en nuestra rutina? ¿cuando el cansancio ya no es suficiente para poder dormir por las noches? o, peor aún, ¿cuando buscamos vías rápidas de escape para nuestra ansiedad?

Después de platicarle algunos de mis malestares, su diagnóstico clínico fue: trastorno de ansiedad generalizada y trastorno depresivo mayor. A decir verdad, no me sorprendió mucho ya que, en mi opinión, mi organismo había tardado en cobrarme factura por mi poco cuidado en aspectos como la alimentación y el descanso. Durante la entrevista, mi psiquiatra me preguntó si hacia alguna actividad física, a lo cual respondí que no y, al final de la sesión, además de la medicación correspondiente, me sugirió realizar 30 minutos de actividad física.

Fue así que decidí comprarme una bicicleta. Cuando la compré, no sabía que, gracias a ella, conocería a excelentes personas que, por temas personales (la mayoría por ansiedad o depresión, también), un día decidieron que pedalear y recorrer la ciudad serían dos armas que les ayudarían a enfrentar el tedio que, no en pocas ocasiones, supone vivir en una sociedad tan impersonal. La bicicleta se ha convertido en una de mis mejores compañías para realizar viajes nocturnos a Coyoacán, al bosque de Chapultepec, a Xochimilco...y muchos otros lugares que antes no conocía.

Además de la bicicleta, también comencé a realizar algunos ejercicios para fortalecer mis piernas, mis brazos, mi abdomen; esto con el fin de poder recorrer mayores distancias y, tal vez, participar en un Gran Fondo de la CDMX. Incursioné en estos ejercicios de fuerza, gracias a una maravillosa colega que me recomendó entrenar con Strong and Flexible Movement que me ha ido acompañando y asesorando en mis rutinas, las cuales, se han convertido en parte de mi estilo de vida.

Todo esto que he narrado de manera breve, es sólo para evidenciar que la actividad física sí puede tener efectos muy positivos en nuestra vida. En mi experiencia, el ciclismo y las rutinas diarias de ejercicio me han ayudado a reconocer la importancia de mi cuerpo, a ser consciente de que la medicación no trabajará por sí sola, que necesita de esos químicos "naturales" que mi organismo puede generar; que... 

poner en movimiento mi cuerpo va más allá de obtener resultados físicos: ahora es una cuestión de salud mental.

Puedo decir que, si bien el ejercicio y el ciclismo no son la panacea para todos mis malestares mentales, sí se han convertido en un aspecto clave en mi tratamiento y lo seguirán siendo para cuando mi psiquiatra retiré por completo la medicación. Mientras eso pasa, seguiré recorriendo nuevas rutas con mi bici y retándome en ejercicios físicos que antes, ni de broma, me atrevía a hacer.